「最近、耳鳴りが気になる」「首や肩がガチガチになると耳鳴りも気になる」

このような悩みがある方は、首・肩の緊張や姿勢など、身体の状態が関係している可能性があります。

ただし、耳鳴りには耳の病気や神経系の問題など、さまざまな原因があります。そのため、耳鳴りを首や肩の緊張だけが原因だと考えることはできません。

特に急に耳鳴りが出た場合や、難聴・めまい・耳の痛みなどを伴う場合は、まず耳鼻咽喉科などの医療機関に相談することが大切です。

そのうえで、医療機関で大きな問題がないと言われているにもかかわらず、首や肩のこり、姿勢の崩れとともに耳鳴りが気になる場合には、身体の緊張や動き方を見直すことが一つの選択肢になります。

耳鳴りと首・肩の緊張には関係がある？

耳鳴りと首・肩の緊張が同時に起こることはあります。

首や肩が緊張すると、頭や肩周辺の動きが小さくなり、身体全体の姿勢や動作にも影響することがあります。また、人によっては首を動かしたり、顎に力を入れたりしたときに耳鳴りの感じ方が変化することがあります。

このように、耳鳴りには身体の動きによって変化するタイプもあります。

ただし、これは「首をほぐせば耳鳴りが改善する」という意味ではありません。耳鳴りの原因は一人ひとり異なるため、耳そのものの状態を含めて考える必要があります。

なぜ首や肩が緊張しやすくなるのか

首・肩の緊張が続いている方には、単純に「肩が硬い」というだけでは説明できないケースがあります。

例えば、

・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
・頭が前に出た姿勢
・肩がすくみやすい
・胸郭が動きにくい
・背中や肩甲骨が十分に動かない
・呼吸が浅くなりやすい
・同じ姿勢を長時間続けている

などが重なっていることがあります。

特に頭は身体の中でも比較的重量のある部位です。頭の位置が前方に偏った状態が続くと、首周辺の筋肉が姿勢を支えるために働き続けることがあります。

そのため、首だけをマッサージしても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、再び首や肩に負担を感じることがあります。

自分でできる対策は？

まず意識したいのは、「首を強く揉む」ことよりも、同じ姿勢を長時間続けないことです。

仕事中であれば、定期的に立ち上がったり、肩や背中を動かしたりして、身体の姿勢をリセットしましょう。

また、痛みがない範囲で胸を開く、肩甲骨を動かす、首をゆっくり動かすなど、身体を適度に動かすことも大切です。

ただし、耳鳴りがあるからといって、首を強く伸ばしたり、無理に矯正したりすることはおすすめできません。

セルフケアをしても改善しにくい場合は？

セルフケアを続けても首・肩の緊張が繰り返す場合は、「硬い筋肉をほぐす」だけではなく、なぜその筋肉に負担がかかっているのかを確認することが重要です。

B-body整体院では、耳鳴りそのものを治療するのではなく、首・肩の緊張や姿勢、身体の動きに問題がないかを確認するという考え方で身体を見ています。

例えば、首だけを見るのではなく、背中・肩甲骨・胸郭・骨盤など、身体全体の動きを確認します。

首や肩が緊張している場合でも、実際には背中や胸郭の動きが小さくなっていることで、首周辺に負担が集中していることがあります。

B-body整体院が「整体＋トレーニング」を行う理由

B-body整体院では、整体だけですべてを解決しようとは考えていません。

整体によって身体の動きやすさを整えることに加えて、必要に応じてトレーニングを取り入れます。

例えば、肩甲骨や背中がうまく動かせない方であれば、身体を動かしやすい状態に整えたうえで、正しい動かし方を身につけるための運動を行います。

これは「筋肉を鍛えれば耳鳴りが治る」という考え方ではありません。

首や肩に負担がかかりやすい姿勢・動作があるなら、その身体の使い方そのものを見直していく。

これが、B-body整体院が整体とトレーニングを組み合わせている理由です。

国家資格保有者が、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、必要な施術や運動をオーダーメイドで組み立てます。

耳鳴りがある場合、整体に行けばいい？

耳鳴りは身体の緊張だけで起こるとは限らないため、まず医療機関への相談が必要なケースがあります。

特に、突然の難聴を伴う耳鳴り、強いめまい、耳の痛み、神経症状などがある場合は、整体より先に医療機関を受診してください。

一方で、医療機関で問題がないと確認されていて、「首や肩のこりが強い」「姿勢が悪い」「デスクワークで身体が固まりやすい」といった悩みもある場合は、首だけではなく身体全体の姿勢や動きを確認してみるのも一つの方法です。

稲沢市で耳鳴りとともに首・肩の緊張や姿勢の崩れに悩んでいる方は、まず自分の身体がどのように動いているのかを確認してみてください。

B-body整体院では、痛みや不調がある場所だけを見るのではなく、その背景にある姿勢や身体の動きまで確認し、一人ひとりに合わせた整体とトレーニングをご提案しています。

「首や肩の緊張がなかなか取れない」「姿勢も一緒に見てほしい」という方は、お気軽にご相談ください。

※耳鳴りにはさまざまな原因があります。本記事は耳鳴りの診断・治療を目的としたものではありません。症状が強い場合、急に発症した場合、難聴やめまいなどを伴う場合は、耳鼻咽喉科などの医療機関にご相談ください。また、症状や身体の状態には個人差があります。