整体だけでは姿勢は戻る？トレーニングが必要な理由

「整体を受けた直後は姿勢が良くなるけど、数日するとまた元に戻ってしまう」

「猫背を改善したいけれど、整体だけで本当に良くなるの？」

稲沢市で姿勢改善を目的に整体を探している方の中には、このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

結論からいうと、姿勢を根本的に改善していくためには、整体による身体の調整だけでなく、トレーニングによって身体を正しく使えるようにすることが大切です。

今回は、なぜ姿勢改善にトレーニングが必要なのかを、できるだけ分かりやすく解説します。

整体を受けるだけでは姿勢が戻ってしまう理由

まず大切なのは、姿勢の悪さは「骨が曲がっているから」だけで起こっているわけではないということです。

たとえば猫背の場合、

• 背中が丸くなっている
• 頭が前に出ている
• 肩が内側に入っている
• 骨盤が傾いている

など、身体のさまざまな部分が関係しています。

そして、その背景には筋肉の硬さや弱さ、普段の身体の使い方が関係していることがあります。

整体では、硬くなって動きにくくなった筋肉や関節などにアプローチし、身体が動きやすい状態をつくることができます。

しかし、そこで終わってしまうと、

「身体は動きやすくなったけれど、今までと同じ身体の使い方をしている」

という状態になることがあります。

すると、時間が経つにつれて、また元の姿勢に戻ってしまうことがあります。

トレーニングは「正しい姿勢を維持する力」をつくる

そこで重要になるのがトレーニングです。

姿勢改善におけるトレーニングは、単純に筋肉を大きくすることが目的ではありません。

自分の身体を正しい位置で支え、正しく動かすための力を身につけることが大切です。

たとえば、姿勢を支えるために必要な筋肉がうまく働いていなければ、身体は別の筋肉を使ってバランスを取ろうとします。

その結果、

「肩がこる」

「腰が痛くなる」

「首が疲れる」

「長時間座っているとつらい」

といった不調につながることもあります。

だからこそ、整体で身体を整えた後に、トレーニングによって「整った身体を自分で維持できる状態」を目指していくことが重要なのです。

「筋トレをすれば姿勢が良くなる」というわけではありません

ここは非常に重要なポイントです。

姿勢改善というと、

「腹筋をすればいい」

「背筋を鍛えればいい」

「体幹を鍛えればいい」

と思われる方もいるかもしれません。

しかし、実際には単純に筋肉を鍛えればいいわけではありません。

大切なのは、現在の身体の状態を確認して、その人に必要なトレーニングを選ぶことです。

たとえば同じ「猫背」でも、

・胸周りが硬くなっている人
・背中の筋肉がうまく使えていない人
・お腹周りが安定していない人
・骨盤の位置が崩れている人

では、必要なアプローチが変わります。

だからこそB-body整体院では、全員に同じトレーニングを行うのではなく、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術・トレーニングを行っています。

B-body整体院が「整体×トレーニング」にこだわる理由

B-body整体院では、痛みがある場所だけを施術して終わり、という考え方を大切にしていません。

もちろん、現在出ている痛みや不調に対して適切にアプローチすることは重要です。

しかし、それと同時に、

「なぜ、その状態になったのか？」

を考えることも重要だと考えています。

身体の状態を整体で整え、さらにトレーニングによって身体の使い方を身につけていく。

この2つを組み合わせることで、

「その場だけ楽になる」から「良い状態を維持できる身体をつくる」

ことを目指しています。

国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの身体の状態を確認しながら施術とトレーニングを組み立てていくことも、B-body整体院の特徴です。

姿勢改善は「姿勢を意識する」だけでは難しい

「背筋を伸ばそう」

「胸を張ろう」

と意識しているのに、気づくと猫背に戻っている。

そんな経験はありませんか？

これは、単に「姿勢を意識していない」からとは限りません。

正しい姿勢を維持するための身体の機能が十分に働いていなければ、意識だけで長時間姿勢を保つのは難しいからです。

だからこそ、

整える → 動かす → 支える → 維持する

という流れが大切になります。

姿勢改善は、一度身体を整えて終わりではありません。

自分の身体を正しく使えるようになることまでが、本当の意味での姿勢改善だとB-body整体院では考えています。

稲沢市で姿勢改善・整体をお探しの方へ

「猫背を改善したい」

「肩こりや腰痛を繰り返したくない」

「整体に通っているけれど、すぐ元に戻ってしまう」

そんな方は、一度ご自身の身体の使い方を見直してみることをおすすめします。

B-body整体院では、整体によって身体を整えるだけではなく、トレーニングを組み合わせながら、自分自身で良い身体の状態を維持できることを目指しています。

姿勢や身体の不調には、一人ひとり違った原因があります。

「自分の場合は何が原因なのか知りたい」

そんな方は、まず一度ご相談ください。

稲沢市で「整体×トレーニング」による姿勢改善をお考えの方に、身体の状態を確認しながら、あなたに合った改善方法をご提案します。