「朝、顔を洗おうと前かがみになったら腰に激痛が走った」

「一度ぎっくり腰になってから、何度も繰り返している」

このような経験はありませんか？

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛」と呼ばれることが多く、突然強い腰の痛みが出る状態です。

ただし、ぎっくり腰は「その瞬間の動作だけ」が原因とは限りません。

実は、日頃の姿勢や身体の使い方、筋肉の働き方などが積み重なり、腰に負担が集中した結果として痛みが出ているケースもあります。

今回は、稲沢市のB-body整体院が、ぎっくり腰の原因と再発を防ぐための考え方について解説します。

ぎっくり腰は「重い物を持ったから」だけではありません

ぎっくり腰になると、「重い物を持ったから腰を痛めた」と考える方が多いと思います。

もちろん、重い物を持つことや急な動作がきっかけになることはあります。

しかし、同じような動作をしても、ぎっくり腰になる人とならない人がいます。

その違いの一つとして考えられるのが、普段からの身体の使い方です。

例えば、

・猫背や反り腰など姿勢が崩れている

・長時間のデスクワークで身体を動かす機会が少ない

・股関節がうまく使えていない

・お腹やお尻などの筋肉をうまく使えていない

・左右で身体の動かし方に差がある

こうした状態が続くと、本来は身体全体で分担するはずの負担が腰に集中してしまうことがあります。

つまり、ぎっくり腰を考えるときには「痛くなった瞬間」だけを見るのではなく、そこに至るまでの身体の状態を見ることが大切です。

ぎっくり腰を繰り返すのはなぜ？

「以前ぎっくり腰になってから、また腰を痛めた」

そんな方も少なくありません。

これは、痛みが一度落ち着いたことで「治った」と感じても、腰に負担をかけていた身体の使い方までは改善されていない場合があるためです。

例えば、腰の痛みがなくなっても、

「座っているとすぐ猫背になる」

「立っていると反り腰になる」

「歩くときに腰ばかり使っている」

という状態が残っていれば、再び腰に負担がかかる可能性があります。

そのため、ぎっくり腰の再発予防では、痛みがある場所だけを見るのではなく、姿勢や身体の動かし方まで確認することが重要です。

B-body整体院では「整体＋トレーニング」で身体を整えます

B-body整体院では、ぎっくり腰などの腰痛に対して、単に腰を揉んで終わりという施術は行っていません。

まず現在の姿勢や身体の動き、筋肉の状態などを確認し、一人ひとりに合わせて施術を行います。

そして、必要に応じてトレーニングも取り入れます。

整体で身体を整えるだけではなく、「整った身体を自分で支えられる状態」にしていくことを大切にしているからです。

例えば、股関節やお尻、お腹周りなど、本来しっかり働いてほしい部分がうまく使えていなければ、そこを適切な運動によって再教育していきます。

これは、B-body整体院が大切にしている「整体×トレーニングによる根本改善」という考え方です。

強い腰痛がある場合は無理に動かさないことも大切です

ここで注意していただきたいのが、すべての腰痛を「整体で改善できる」と考えないことです。

突然の強い腰痛に加えて、

・足の力が入りにくい

・足のしびれが強く出ている

・排尿や排便に異常がある

・発熱を伴っている

・転倒や強い衝撃の後から痛みが出た

などの場合は、まず医療機関での検査が必要になることがあります。

「いつもの腰痛だろう」と自己判断せず、気になる症状がある場合は医療機関へ相談しましょう。

ぎっくり腰を繰り返したくない方へ

ぎっくり腰は、突然起こったように感じても、その背景には日頃の姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。

だからこそ、痛みが落ち着いた後に、

「なぜ腰に負担が集中したのか？」

を考えることが、再発予防につながります。

稲沢市のB-body整体院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの身体の状態を確認し、オーダーメイドで施術とトレーニングをご提案しています。

「ぎっくり腰を何度も繰り返している」

「腰痛を改善して、安心して仕事や運動をしたい」

「姿勢も含めて身体を見てほしい」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。

痛みだけを見るのではなく、これから先も腰を大切に使える身体を一緒につくっていきましょう。