「最近、背中が痛い…」

「肩甲骨のあたりが重い」

「マッサージを受けても、また痛くなる」

このような背中の痛みで悩んでいませんか？

背中の痛みというと、「背中の筋肉が凝っているから」と考えがちです。

もちろん筋肉の緊張が原因になることもあります。

しかし、何度も背中の痛みを繰り返している場合は、背中だけではなく姿勢や肩甲骨、背骨、体幹の動きまで確認することが大切です。

稲沢市のB-body整体院では、痛みが出ている場所だけを施術するのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」という原因を考えながら施術を行っています。

背中の痛みは「背中だけ」が原因とは限りません

背中に痛みがあると、つい痛い部分を揉んだり、ストレッチしたりしたくなります。

一時的に楽になるのであれば、それも一つの方法です。

しかし、すぐに痛みが戻ってしまうのであれば、別の場所に原因が隠れている可能性があります。

例えば、

• 猫背になっている
• 長時間のデスクワークが多い
• スマホを見る時間が長い
• 肩が前に出ている
• 肩甲骨が動きにくい
• 胸椎（背中の背骨）が動きにくい
• 体幹をうまく使えていない

こうした状態では、背中の筋肉に必要以上の負担がかかりやすくなります。

つまり、背中の痛みを改善するには、痛い場所だけを見るのではなく、体全体の使い方を見ることが重要です。

姿勢が悪いと、なぜ背中が痛くなるの？

特に注意したいのが「猫背」です。

猫背になると、頭や肩が前に出やすくなります。

すると、肩甲骨の位置も変化し、背中の筋肉が引っ張られたり、逆に縮んだ状態が続いたりします。

その状態で長時間仕事をしたり、スマホを見たりすると、背中の筋肉に負担が蓄積していきます。

最初は「なんとなく重い」「張っている」という程度でも、徐々に痛みとして感じるようになることがあります。

ここで大切なのは、単純に「背筋を伸ばせばいい」というわけではないことです。

正しい姿勢を維持できる体の動きや筋力があるかどうかも重要になります。

肩甲骨の動きも背中の痛みと関係します

背中の痛みを考えるうえで、肩甲骨も重要なポイントです。

肩甲骨は背中に固定されている骨ではなく、腕を動かすときに背中の上を滑るように動きます。

ところが、猫背や肩が前に出た姿勢が続くと、肩甲骨がスムーズに動きにくくなることがあります。

すると、肩や背中の一部の筋肉ばかりが頑張る状態になり、負担が集中してしまいます。

そのためB-body整体院では、背中の痛みがある場合でも、必要に応じて肩甲骨や肩、背骨、骨盤なども確認します。

「背中が痛いから背中を揉む」

だけではなく、

「なぜ背中に負担が集中しているのか？」

を考えることが大切だからです。

B-body整体院では「整体×トレーニング」で改善を目指します

B-body整体院が大切にしているのが、整体とトレーニングを組み合わせた根本改善です。

整体では、硬くなっている部分や動きにくくなっている部分を確認し、身体が動きやすい状態をつくっていきます。

しかし、それだけでは十分とは限りません。

せっかく動きやすくなっても、普段の姿勢や体の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担がかかる可能性があるからです。

そこで必要になるのがトレーニングです。

例えば、

• 正しい姿勢を維持するための筋肉
• 肩甲骨を安定させる筋肉
• 背骨を動かすための筋肉
• 体幹を支える筋肉

などを、一人ひとりの状態に合わせて鍛えていきます。

「整える」だけでなく「自分で良い状態を維持できる体をつくる」。

これがB-body整体院の考える姿勢改善です。

こんな背中の痛みでお悩みの方へ

次のような症状がある方は、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

• 背中の痛みや張りを繰り返している
• 肩甲骨周辺が重い
• デスクワークをすると背中が痛くなる
• 猫背を指摘されたことがある
• マッサージを受けてもすぐ戻る
• 姿勢を改善したい
• 背中だけでなく肩や首もつらい
• 運動不足で体が硬くなっている

ただし、背中の痛みが突然強く出た場合や、胸の痛み・息苦しさ・発熱・しびれなどを伴う場合には、筋肉や姿勢以外の原因が隠れている可能性もあります。

そのような場合は、まず医療機関での診察を受けることが大切です。

背中の痛みを「その場しのぎ」で終わらせないために

背中の痛みは、痛みが出ている場所だけに問題があるとは限りません。

姿勢、肩甲骨、背骨、骨盤、筋力、日常生活での体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。

だからこそB-body整体院では、一人ひとりの身体の状態を確認したうえで、オーダーメイドの施術とトレーニングをご提案しています。

「背中が痛いけど、どこに行けばいいのか分からない」

「何度も繰り返す背中の痛みを改善したい」

「猫背や姿勢も一緒に改善したい」

そんな方は、まず一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

稲沢市で背中の痛みや姿勢改善についてお悩みの方は、B-body整体院へお気軽にご相談ください。

痛みだけを見るのではなく、「なぜ痛くなったのか」を一緒に考え、痛みに悩みにくい身体づくりを目指していきます。