肩こりの原因は「肩」だけではありません

「肩が重い…」
「首から肩にかけてずっと張っている」
「マッサージを受けても、数日するとまた肩がこる」

このような肩こりで悩んでいる方は、決して少なくありません。

肩こりがあると、つい「肩の筋肉が硬くなっているから」と考えて、肩を揉んだり、ストレッチをしたりする方も多いと思います。

もちろん、肩周りの筋肉の緊張が肩こりに関係することはあります。

しかし、肩こりの原因が肩そのものにあるとは限りません。

実は、普段の姿勢や肩甲骨の動き、背中や骨盤の使い方など、体全体のバランスが関係しているケースがあります。

なぜ姿勢が悪いと肩こりになりやすいの？

特に注意したいのが「頭の位置」です。

人間の頭は意外と重く、頭が体の真上にある状態であれば、首や肩周りの筋肉にかかる負担を抑えやすくなります。

ところが、

• デスクワークで頭が前に出ている
• スマホを見る時間が長い
• 背中が丸くなっている
• 巻き肩になっている
• 骨盤が後ろに傾いている

このような姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が長時間働き続けることになります。

すると、肩周りに「張る」「重い」「だるい」といった感覚が出やすくなります。

つまり、肩こりを改善するためには、肩を揉むだけではなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを考えることが重要なのです。

肩こりの原因は「筋肉の硬さ」だけではない

肩こりがある方の体を見てみると、肩だけではなく肩甲骨や背中、胸、骨盤などにも特徴が見られることがあります。

例えば、猫背や巻き肩の場合、肩甲骨が動きにくくなっていることがあります。

肩甲骨は本来、腕を動かすときに背中の上を滑るように動きます。

しかし、姿勢が崩れて肩甲骨の動きが悪くなると、肩周りの筋肉に余計な負担がかかることがあります。

その状態で肩だけを繰り返し揉んでも、日常生活で同じ姿勢を続けていれば、また肩が張ってしまいます。

だからこそB-body整体院では、「肩がこっているから肩を施術する」という考え方だけではなく、肩こりにつながっている体の使い方まで確認することを大切にしています。

肩こりを根本的に改善するには「動かす」ことも大切

肩こり改善というと、整体やマッサージをイメージする方が多いかもしれません。

しかし、体の状態によっては、施術だけでなく「正しく体を動かすこと」も重要です。

B-body整体院では、整体によって体の動きを整えるだけでなく、必要に応じてトレーニングも取り入れています。

例えば、

• 動きにくくなった肩甲骨を動かす
• 背中を正しく使えるようにする
• 姿勢を支える筋肉を鍛える
• 日常生活で正しい体の使い方を身につける

といったことです。

これは、単に「その場で肩を楽にする」ことを目的にしているのではありません。

整体で体を整え、トレーニングで正しく使える体をつくる。

この両方からアプローチすることで、肩こりを繰り返しにくい体を目指します。

「肩こりだから肩を揉む」から一歩進んだ改善を

肩こりがあると、どうしても「硬いところをほぐしたい」と思ってしまいます。

もちろん、それも一つの方法です。

ただ、何度施術を受けても肩こりを繰り返しているのであれば、一度「なぜ肩に負担がかかっているのか？」を考えてみることをおすすめします。

姿勢が原因なのか。

肩甲骨の動きが原因なのか。

背中や胸周りの硬さが関係しているのか。

あるいは、体の使い方に問題があるのか。

原因は一人ひとり異なります。

だからこそB-body整体院では、決まった施術を全員に行うのではなく、姿勢や体の動きを確認したうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

国家資格を持つ施術者が、痛みのある場所だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認しながら改善を目指します。

「肩こりが当たり前になっている」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
「猫背や巻き肩も気になっている」

そんな方は、肩だけを見るのではなく、姿勢や体の使い方から一度見直してみてはいかがでしょうか。

稲沢市で肩こりや姿勢改善について相談できる整体をお探しの方は、B-body整体院までお気軽にご相談ください。

あなたの体の状態に合わせて、整体×トレーニングで「痛みを取る」だけではなく、「痛みを繰り返しにくい体をつくる」ことを一緒に目指していきます。