「骨盤が歪んでいます」と整体やマッサージで言われた経験はありませんか？

結論からいうと、骨盤は左右の高さや前後の傾き、回旋などによって「左右差がある」「位置が偏っている」ように見えることはあります。しかし、「骨盤そのものが大きくズレている」という意味で単純に捉えるのは適切ではありません。

骨盤は、仙骨や左右の寛骨などで構成され、背骨や股関節、脚とつながっています。そのため、姿勢や身体の使い方によって骨盤の位置や動きに左右差が生じることがあります。

では、なぜ「骨盤の歪み」が気になるのでしょうか。

代表的なのが、立ち方や座り方、歩き方などの身体の使い方です。

例えば、いつも同じ脚に体重をかけて立つ、脚を組む方向がいつも同じ、長時間座りっぱなしになっているといった習慣があると、身体の左右差が生じるきっかけになることがあります。

また、骨盤だけを見ても身体全体の状態は分かりません。

骨盤は背骨や股関節、膝、足部などと連動して動くため、骨盤の位置に左右差があっても、その原因が骨盤だけにあるとは限らないからです。

例えば、猫背の方の場合、背中が丸くなった姿勢に合わせて骨盤の傾きが変化することがあります。

反対に、股関節の動きが悪かったり、下半身の筋肉をうまく使えていなかったりすることで、立位姿勢や歩行時の骨盤の動きに影響することもあります。

つまり、「骨盤が歪んでいるから姿勢が悪い」と一方向で考えるのではなく、骨盤を含めた身体全体の動きを確認することが重要です。

では、自分でできることはあるのでしょうか？

まず意識したいのは、普段の姿勢や身体の使い方を見直すことです。

・長時間同じ姿勢を続けない
・いつも同じ側に体重をかけない
・座りっぱなしの時間を減らす
・股関節を動かす習慣をつくる
・お尻や体幹など、姿勢を支える筋肉を適切に使う

こうした習慣は、身体を動かしやすい状態に保つうえで役立ちます。

ただし、「骨盤矯正をすれば骨盤の歪みが元通りになる」と単純に考えるのはおすすめできません。

身体にはもともと左右差がありますし、姿勢や骨盤の位置も常に一定ではありません。大切なのは、見た目の左右差だけをなくすことではなく、その人にとって必要な動きができているか、痛みや不調につながる要因がないかを確認することです。

特に、セルフケアを続けても姿勢の崩れや腰・股関節周辺の違和感が変わらない場合は、一度専門家に身体の状態を確認してもらうのも一つの方法です。

稲沢市のB-body整体院では、「骨盤が歪んでいる」という言葉だけで身体を判断しません。

国家資格保有者が、姿勢だけでなく、背骨・骨盤・股関節などの動きや身体の使い方を確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術内容を考えます。

そして、B-body整体院が大切にしているのが、整体＋トレーニングという考え方です。

整体によって身体を動かしやすい状態に整えるだけでなく、必要に応じて、お尻や体幹などを適切に使うためのトレーニングも取り入れます。

例えば、施術によって一時的に姿勢が取りやすくなっても、普段の身体の使い方が変わらなければ、同じ姿勢に戻りやすいことがあります。

だからこそB-bodyでは、「整える」だけで終わらず、「正しく動かせる身体をつくる」ことまで考えます。

骨盤の左右差が気になる方、猫背や反り腰など姿勢の崩れが気になる方、腰や股関節周辺の不調が続いている方は、まず「本当に骨盤だけが原因なのか？」という視点で身体を見直してみてください。

骨盤の歪みは、単純に「ズレている・ズレていない」だけで判断するものではありません。身体全体の姿勢や動き、筋肉の使い方まで確認することが大切です。

稲沢市で骨盤や姿勢について気になっている方は、B-body整体院までお気軽にご相談ください。
症状や身体の状態には個人差があります。強い痛み、しびれ、発熱、外傷後の症状などがある場合は、整体ではなく医療機関への相談を優先してください。